Dieta mediteraneeana recomandata consumul de grasimi vegetale in cantitati moderate precum uleiurile vegetale, semintele si fructele oleaginoase care sunt pline de antioxidanti si grasimi omega 3 si omega 6. Persoanele care tin regim si nu au voie sa foloseasca grasimi animale sau cele vegetariene folosesc aceste uleiuri ca si alternativa.…
Sunt multi care nu inteleg de ce exista atatea preocupari pentru nutritie, de ce altii se limiteaza la a consuma doar anumite alimente. Spre exemplu, conceptul de dieta sanatoasa este destul de confuz pentru acestia – adica ar putea fi si nesanatoasa? Ei bine, chiar la asta se refera. Atat…
Menopauza este o perioada fiziologica ce reprezinta incetarea ciclurilor menstruale, urmare a oprii secretiei hornale ale ovarelor (estrogeni si progesteron). 1. FITI ATENTE LA APORTUL CALORIC. Aportul caloric pentru o femeie tanara, in plina activitate este aproximativ 1800-200 cal/zi. Odata cu aparitia menopauzei, metabolismul are o incetinire considerabila. In…
In zilele acestea, suntem inconjurati de mancaruri si alimente nesanatoase de tip fast food pe care le consumam in mod obsesiv, deoarece sunt foarte gustoase si au un efect captivant. Din moment ce vietile noastre devin din ce in ce mai stresante, avem tendinta sa ignoram importanta mancarurilor sanatoase si…
Organismul are un nivel normal al pH-ului situati intre 7,35 si 7,45. Atunci cand nivelul de aciditate din corp este ridicat, suntem mai predispusi la boli si diverse afectiuni. Se poate observa faptul ca persoanele cu un nivel ridicat de aciditate in organism au pielea mai uscata decat a celorlalti…
Atunci cand vorbim despre sanatatea noastra si a copiilor nostril este bine sa stim ca ne putem confrunta in acest anotimp cu alergii fel de fel, incat alergia reprezinta o hipersensibilitate cauzata de reactiile exagerate ale sistemului imunitar. Atunci cand corpul intalneste un anumit alergen, acesta regleaza hiperactivitatea celulelor albe…