Ce presupune o nutritie sanatoasa si cat este de importanta?

Sunt multi care nu inteleg de ce exista atatea preocupari pentru nutritie, de ce altii se limiteaza la a consuma doar anumite alimente. Spre exemplu, conceptul de dieta sanatoasa este destul de confuz pentru acestia – adica ar putea fi si nesanatoasa? Ei bine, chiar la asta se refera. Atat de multe persoane doresc sa piarda din kilogramele in plus si in acest sens decid pe cont propriu sa urmeze diete realizate dupa ureche, fara nici o aprobare din partea nutritionistului. Este ceea ce putem numi cu lejeritate o dieta nesanatoasa, mai ales cand infometarea este un concept de baza in indeplinirea acesteia.

Ce este o dieta sanatoasa?

Aceasta se refera la consumul de alimente din toate grupurile alimentare, insa in cantitati corespunzatoare si dupa nevoile orgasnimului. Pentru a sti care sunt acestea, fiecare trebuie sa caute cei mai buni nutritionisti din Cluj-Napoca sau din orasul de care apartin. Nutritionistii sunt persoanele cele mai avizate pentru a stabili un plan de nutritie potrivit, dupa categoria de varsta, genul si starea de sanatate a celui aflat in cautarea unei asemenea solutii.

Axarea dietei pe cele 5 grupe principale de alimente este absolut necesara in echilibrarea alimentatiei si pentru obtinerea unei stari de sanatate ideale. Astfel, trebuie sa ai in vedere consumul de legume, fructe, cereale, proteine (le gasesti in leguminoase, carne, oua, peste si oleaginoase), lapte si lactate.

Un nutritionist bun are in vedere sa aduca la cunostinta celui pe care il ajuta faptul ca nutritia se concentreaza pe asigurarea unui nivel de nutrienti si energie corespunzator din punct de vedere calitativ si cantitativ. De asemenea, este important sa se atinga un echilibru in aceasta privinta pentru a favoriza si tratarea mai eficienta, respectiv prevenirea unor afectiuni.

La ce se refera nutritia optima?

Aceasta este fara doar si poate cheia realizarii unui echilibru perfect intre un corp sanatos si o minte sanatoasa. Varietatea si moderatia sunt cele doua calitati ce alcatuiesc baza unei alimentatii propice. Toate acestea contribuie la atingerea starii ideale de sanatate.

Rolul nutritionistului in toata aceasta ecuatie este de a te ajuta sa cunosti cantitatile potrivite de alimente pentru un consum moderat si necesar. Marea majoritate considera ca satisfactia pe care le-o ofera mancarea fast food este suficienta, insa nu numai ca reprezinta o alimentatie necorespunzatoare, ci are si efecte daunatoare in timp asupra sanatatii. Cele mai multe boli sunt favorizate de catre un consum necorespunzator de alimente, de mese nesanataose si in cantitati necorespunzatoare.

Ce beneficii iti ofera o alimentatie echilibrata?

Cred ca acesta este cel mai important pas pe care o persoana il poate face pentru un stil de viata fericit si sanatos – gasirea unui echilibru in alimentatie. Miscarea si hidratarea corespunzatoare vin ca o completare eficienta la o alimentatie echilibrata.

Trebuie sa ai in vedere asigurarea unui aport optim de vitamine si minerale, acestea fiind vitale pentru stimularea imunitatii, precum si a dezvoltarii normale.

Stiai ca de calitatea meselor pe care le servesti depinde daca te imbolnavesti mai usor sau mai greu? Prin asigurarea nutrientilor necesari, iti protejezi corpul de diabet, obezitate, cancer, boli cardiovasculare si de afectiunile scheletice.

De asemenea, faptul ca iti asiguri o greutate corporala adecvata este un plus, pentru multi chiar un obiectiv de indeplinit. Cand consumi o varietate mare de alimente si starea psihica este imbunatatita, iar asta se datoreaza diversitatii de ingrediente specifice unei alimentatii echilibrate, care iti va garanta o stare de bine generala.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *